平板支撑的正确打开方式，平板支撑姿势
为什么大家如此的。。迷恋平板支撑
说重点前，要先普及下标准动作。
在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。
操作方法
- 01
在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。
- 02
全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。
- 03
塌腰抬头你就做错了。
- 04
平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，都能得到充分的锻炼。
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